ウォーキングの記録です。
時間
2013年6月24日午後3時半過ぎ。
コース
仕事場をでて、清杉通り。
渡って、地下通路。
電車：馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
駅から、
センター街、緑道を経て取引先。
午後5時頃、取引先を出て、
センター街ブックファースト店。
○新刊、雑誌。
店を出て、渋谷駅
電車：渋谷駅ー九段下駅
乗り換え 馬喰横山駅
駅から地下通路を経て仕事場。
少し休み、仕事場を出て、浅草橋交差点経由で会社。
○会社で1時間半ほど。
ローマから帰国した友人と一緒に、
浅草橋・タイ料理店。
午後10時半過ぎ、店を出て、江戸通り。
浅草橋手前で渡って、浅草橋を渡り、交差点。
靖国通りを渡り、清杉通りのファミリーマートで買物。
○老女親と娘さんが店内のカウンターで
二人で甘い物を食べてお話していた。
ファミリーマートを出て、自宅。
天気：曇り。
給水：なし。
服装
スケッチャーズ。ドレスシャツ。ジャケット。チノパン。靴下。
（○両足各1.5キロのアンクルウェイト）
記録
歩数 13203歩
歩行時間 2:09:49
距離 8.4キロ
消費カロリー511.8Ｋcal
脂肪燃焼量73.1グラム
マッサージ、体操
朝 ×
夜 ×
関連エントリー
《ウォーキング896日目。6560歩。1時間2分。4.1キロ。》
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