16日
クラブ練習で
頓貯ジョグ 5周（31.25キロ）
頓ちょ周 / 1キロ
1 42:09 - 6:44
2 36:17 - 5:48
3 35:21 - 5:39
4 34:51 - 5:34
5 30:07 - 4:46
+ちょっと
距離: 32.48 km
タイム: 3:02:02
平均ペース: 5:36 min/km
平均スピード: 10.7 km/h
カロリー: 2,261 C
最低高度: 4 m
最高高度: 36 m
今日は、昨日より暑くはありましたが、湿度がないために涼しく頓貯を走れました。
しかし、昨日の疲れから足取りも重く、いっぱいいっぱい。
二日連続の頓貯は、さすがに疲れます。
15日
クラブ練習で
頓貯アップ1周（6.25キロ）+頓貯ビルドアップ3周（18.75キロ）
頓ちょ周 / 1キロ
1 40:06 - 6:24
2 31:10 - 4:59
3 28:58 - 4:38
4 25:40 - 4:06
トータル 2時間5分
今日は、雨上がりで、いつもは涼しい頓貯でも高温多湿。 汗をかいても蒸発しにくいため、汗だらだら。1周おきの給水でも足りないぐらい。
条件も悪く、そこまでペース走も上がらず疲れました。
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