神戸マラソンの抽選メールが届いたようですね！
当選された方、おめでとうございます！
落選された方！ポジティブに来年また、応募してそれまでしっかりと練習しておきましょう！
一年間も練習すればきっと、良いタイムで完走できるはずです！
ちなみに管理人の私は大阪マラソンの抽選が見事に落選し、まったくジョギングもやる気を
なくしておりますｗ
そこで、今回当選し、今年のフルマラソンが初めて！って方のために、
初マラソンで気をつけること！をまとめてみました！
※気を付けることですが、これは当日の事ですので、大会本番までには必ず練習をしておきましょうね！
①緊張するな！後戻りできない！！
大会当日、もうスタートの位置についたら、後戻りできません。
ピストルがなるまでの間、かなり緊張するでしょう・・・。
しかし、周りのみんなも同じ気持です。
走ることは楽しい！みんなで完走しようぜ！！などとテンションをあげてリラックスしましょう！
②マラソンは競争じゃない！？
私はマラソンは競争じゃないっと思ってますｗ(勝手な思い込み)
周りにおいていかれる！などと焦ってはいけません。自分のペースで、今まで練習してきた
タイムを守るようにしましょう。追い抜いたり、追いぬかれたり、あまり気にしない事が
大事なのではないでしょうか？
③水分補給はしっかりと！！
走っていて、途中の給水所では必ず、水分補給をしましょう！
余裕こいてたら、あとで泣きをみます。
想像以上に体の水分は蒸発しています。必ずとるようにしましょう。
④できれば食べ物も！補給食！！
朝に食べたエネルギーがどんどん減っていっています！
エネルギー補給もしっかりしましょう！
オススメは、消化がよく、糖質がおおいものがいいです。
菓子パン、おにぎり、バナナ、等、手に持ちやすくていいですね！
以上簡単に、まとめてみましたが、大会当日も大事ですが、それまでの練習も非常に大事です！
しっかり練習して、必ず、完走しましょう！
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