7月より秋のフルマラソンレースに向けた
『RUN塾フルマラソンプロジェクト』が始まりました。
今日は大宮校での初めてのトレーニングです。
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先ずは管理栄養士のさとこ先生によるスタミナアップするための
食生活へのアドバイス講座。
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今日のトレーニングメニューは「10㎞のタイムトライアル」
４分３０秒／㎞と5分／㎞の二人のぺーサーで開始。
私を含めた三人の還暦組は4分４５秒／㎞で独自にスタートです。
４分３０秒／㎞組は4分／㎞位の速いテンポでどんどん先を走ります。
三人組の実質ぺーサーのＨさんもスピードアップ4分35秒／㎞位。
必死に後を追う二人。先ずは年上のＳさんが遅れてきた。
私も６㎞までは後を追えたがあとは離されてしまった。
ゴールタイム46分21秒、後半多少ペースアップが出来たのが
せめての救い。 今回私は明日も同じメニューを所沢校で行います。
明日のタイムが問題、如何にレベルダウンを少なく出来るかです。
久しぶりの所沢校ラン塾、楽しみです。
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RUN塾フルマラソンプロジェクト開始
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