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バイパスコース

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バイパスコース13.9km を 1:08:34で走りました。 4:56 分/km のペースです! 土日で80Km走った疲れで、大腿二頭筋が痛い。 始め、5分30秒/Kmからスタート。徐々に痛みがとれ、 最後は4分20秒/Kmまでペースアップ。 いいビルドアップができました。


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