2013年6月25日(火) 晴れ 10:40～12：20
今日は、日曜出勤（宿直勤務）の代休でした。
お疲れ気味だったので、マイコースをキロ７分程度で１４キロほどゆっくり走りました。
![201306251534.jpg]()
（今日のマイコースの写真です。）
ゆっくり走りながら、秋の予定を考えました。
９月は５キロを２大会、
１０月は１０キロを２大会、
１１月はハーフを２大会入れようと思います。
今シーズン（４９歳）の目標タイムは、
５キロ１８分２０秒（３分４０秒／キロ）、
１０キロ３７分３０秒（３分４５秒／キロ）、
ハーフ１時間２２分４０秒（３分５５秒／キロ）でいこうと思います。
目標達成のために、走友会の夏季トレーニングで精進したいと思います。
（今日のマイコースの写真です。）
ゆっくり走りながら、秋の予定を考えました。
９月は５キロを２大会、
１０月は１０キロを２大会、
１１月はハーフを２大会入れようと思います。
今シーズン（４９歳）の目標タイムは、
５キロ１８分２０秒（３分４０秒／キロ）、
１０キロ３７分３０秒（３分４５秒／キロ）、
ハーフ１時間２２分４０秒（３分５５秒／キロ）でいこうと思います。
目標達成のために、走友会の夏季トレーニングで精進したいと思います。