今朝も雨。正確には路面が濡れているだけ。でも出勤前に後処理がめんどいので、外はよして室内で。
自転車に乗らないで寝るっていう手もあったけど、何故か着替えて乗っている。
そんな状態なので、今日も弱気に
・SST - 15' 247w 98r 159b 4.41w/kg
20分も出来ず、、。外練に慣れた身体に、ローラーはキツい！
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今日は筋トレの日だけど、生憎の雨降り。乗らないと言う手もあったけど迷った。
仕事帰りにスーパーでタマゴをお遣い。するとクリシューが目に付いた。
（喰ってしまえ！）
祝目標体重到達！ それと、食べてしまえば乗らざるを得ないと言う、強迫観念効果を目論んで！
♪ ♪ ♪
・L3 - 40km 1h 00' 09" 226w 99r 150b 4.0w/kg
三本台にて。二日連続同じ内容。ただL3を40kmにした。1時間の時点で40kmに届かなかったので、、。
200wから入って、折り返しの30分以降は230w位。ラスト10分はヤビツを32分程で登坂しているぺース(250w)で。
漕ぎ出しが120後半から130w(機材環境由来)と高めだったので230wを狙ったけど、昨日と何ら変わらないAPに(詳細はちょい違う)。体重のビフォー・アフターは55.8kg→54.8kgと1kgの水分消失。
よ～し、飲むぞぉーー！
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